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7 hábitos saudáveis para ter uma mente mais criativa
Atualizado: 2 de nov. de 2022
Ter hábitos saudáveis é muito importante para quem deseja exercitar sua criatividade.
7 hábitos saudáveis que vão te ajudar a ser mais criativo
Alguns hábitos saudáveis para a sua mente e que, com certeza, vão te ajudar a ser mais criativo são:
1- Leia com frequência
Ler é um dos hábitos mais saudáveis que existe para a mente. Essa é uma ótima notícia para quem ama ler, não é mesmo?
Pois é, a leitura te ajuda a ampliar de maneira significativa o seu conhecimento sobre o mundo e o seu senso crítico.
Além disso, ela ajuda na criatividade, memória e concentração.
Portanto, se você já é uma pessoa que lê com frequência, o seu cérebro agradece.
Se você ainda não tem o hábito de leitura, comece lendo poucas páginas por dia e depois aumente a frequência.
2- Escute músicas
O segundo hábito saudável para a sua mente é escutar música. Mas você deve escutar de fato o que está sendo cantado.
Com isso, você amplia o seu senso crítico e o seu conhecimento de mundo. Além disso, uma música pode ser um bom ponto de partida para grandes reflexões sobre você mesmo.
Tudo isso pode contribuir com a sua inteligência interpessoal e com a sua resiliência para lidar com tudo o que acontece no dia a dia.
3- Tome banho de sol todos os dias
Tomar sol é outro importante hábito. Isso porque, o sol tem um grande efeito revigorante no organismo.
Tomar banho de sol causa a ativação de vários hormônios para o organismo e ajuda na produção de vitamina D.
A dica é que você tome 10 minutos de sol todos os dias. Uma opção é fazer alguma atividade física ao ar livre. Inclusive, se exercitar é a nossa próxima dica.
4- Pratique atividades físicas
Você provavelmente já sabe que a prática de atividades físicas é muito importante para a saúde do nosso corpo, certo?
De fato, se exercitar é essencial também para a nossa saúde mental. A prática de atividades físicas promove a aceleração do metabolismo e estimula o controle da respiração.
Além disso, se exercitar libera várias substâncias positivas na corrente sanguínea, como a endorfina, que gera a sensação de bem-estar e a serotonina, que gera a sensação de felicidade.
5- Tenha uma alimentação saudável
Ter uma alimentação saudável é muito importante para a saúde do corpo e da mente.
A ideia é que você dê prioridade a frutas, legumes e verduras ao invés de alimentos processados e com muitos conservantes.
6- Comece a meditar
Na meditação, você se senta em uma posição confortável e presta atenção na sua respiração.
Se você é uma pessoa ansiosa ou tem depressão, a meditação é muito recomendada, pois irá te ajudar muito a lidar com essas doenças.
Ao transformar a meditação em um hábito, você pode colher vários frutos como, por exemplo, dormir melhor.
Por falar em dormir, esse é outro hábito fundamental para uma mente saudável.
7- Tenha um sono de qualidade
Por fim, dormir bem é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua mente. Sendo que os hábitos anteriores podem te ajudar com isso.
Muitas pessoas acreditam que dormir não é tão importante. Mas a verdade é que dormir é indispensável para a sua saúde mental e física.
O ideal é que você tenha uma rotina de sono. Ou seja, uma hora para ir dormir e acordar todos os dias.
Como ser mais criativo?
As dicas anteriores já te ajudam a ser mais criativo, afinal de contas, com um cérebro saudável, a tendência é ter uma mente mais ativa e criativa.
Sendo assim, além das dicas anteriores, alguns outros hábitos que podem te ajudar a ser mais criativo são:
1- Observação
A observação ajuda muito na criatividade. Isso porque, ao observar outras pessoas, você pode ter novas ideias e insides.
Você pode também conversar com as pessoas. Ao fazer isso, você pode ter novos pontos de vista, estimulando assim, a sua criatividade.
2- Mude um pouco a rotina
Sair do padrão que você está acostumado estimula o seu cérebro a ser mais criativo. A dica é que ao sair da rotina, você se esforce para olhar as coisas em outras perspectivas.
3- Conheça a sua área
Conheça bem a sua área de atuação e saiba o que os outros profissionais estão produzindo no momento. Além disso, fique atento para outras áreas e atividades diferentes.
A ideia é que ao ter conhecimento sobre o que está sendo feito na sua área e em outras áreas, seu cérebro seja estimulado a criar coisas novas.
4- Deixe os pensamentos fluírem naturalmente
Por fim, não se cobre demais para ser criativo. Ao exigir muita criatividade de si mesmo, você pode acabar atrapalhando a sua criatividade.
Ao invés disso, deixe os pensamentos fluírem de forma natural, pois muitas boas ideias podem nascer em momentos de descontração.
Conclusão
Se você quer ser mais criativo e evitar bloqueios criativos, é essencial ter hábitos saudáveis para a sua mente. Por exemplo, dormir bem é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde mental.
Além disso, você pode ter alguns hábitos que vão ajudar diretamente na criatividade como ler, se exercitar, observar o mundo e sair um pouco da rotina.
Fontes: Rede rosário e Conquiste sua vida.
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